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El press banca es uno de los ejercicios fundamentales usados para desarrollar la fuerza de empuje en la extremidad superior en atletas 1, 2,3. Una variación muy conocida es la del press banca con agarre cerradoel cual se puede usar con objetivos de hipertrofia o fuerza.

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La abducción de hombro fue también menor al comienzo de al fase concéntrica del pico de velocidad.

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Tanto la cabeza clavicular del pectoral mayor como la cabeza larga del tríceps tuvieron mayor activación con el agarre estrecho, sacando como conclusión que esa mayor activación del tríceps se debía a un mayor rango de movimiento del codo en el agarre estrecho 4. Los sujetos usaron una carga con al que pudiera realizar 12 press de pecho agarre cerrado y esa misma carga fue usada para todas la condiciones del agarre.

Los resultados fueron que no hubo efecto respecto a la activación de las porciones claviculares del pectoral mayor.

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Recogida en la Biblioteca Nacional de España. ISSN - Catalogada con Revista-e por la Universidad de A Coruña. Todos los Derechos reservados.

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